Acquagym Stile Verticale
Acquagym Stile Verticale
Attività sportive
AcquaGym SV®-Stile Verticale-
È una forma di acqua-training che si pratica in acqua alta.
Si basa su un principio basilare, insito anche nella tecnica del nuoto:
l’uso attento della resistenza che l’acqua oppone al corpo, quando si esegue un gesto.
Questa modalità proposta rappresenta l’unico modo per esercitare in modo proficuo i muscoli.
Questo metodo, si è sviluppato in quasi 30 anni di esperienza di insegnamento di questa disciplina.
Nasce dal mio bisogno personale di dar sollievo ai miei mal di schiena e torcicollo.
E’ frutto della mia ricerca per sperimentare altri modi di stare in acqua, oltre che nuotare, della mia personale esperienza in essa e della sperimentazione e studio di tecniche, relative ad altri ambiti acquatici e non, di cura, benessere corporeo e riequilibrio energetico, quali lo shiatsu, l’watsu, lo yoga, il bilanciamento cranio-sacrale, etc.
Sono soprattutto queste esperienze di studio che mi permettono un approccio olistico nell’insegnamento dell’AcquaGym SV® -Stile Verticale-.
- Il lavoro proposto è impostato sul principio del piacere di fare.
- Questa è condizione indispensabile perché l’alliev* mantenga la sua frequenza costante e possa avere dei risultati.
- Accompagna a sperimentare e comprendere che è molto importante ascoltare i messaggi che il corpo ci manda.
Così come è importante l’attenzione e la presenza nell’eseguire i movimenti perché i gesti siano efficaci.
L’acqua alta avvolgendo interamente il corpo, massaggia, consola, stimola l’ascolto di se, soprattutto se l’alliev* viene guidato alla scoperta della sensazione del gesto o del movimento, condizioni queste indispensabili perché il lavoro sia efficace e possa contribuire ad aiutare il corpo a ri-acquisire armonia e quindi migliorare la forma fisica.
Conosci di più sul metodo e gli effetti
Il corpo lavora in totale scarico corporeo proprio perché il lavoro proposto è in acqua alta e si pratica in posizione verticale per la maggior parte del tempo della lezione, con e senza il supporto di attrezzi galleggianti.
Quali sono gli effetti 
Caratteristiche essenziali di questo metodo sono la particolare attenzione richiesta
- durante l’esecuzione dei movimenti
- alla qualità dei movimenti proposti
- al respiro.
- I movimenti proposti sono stati studiati perché il corpo lavori costantemente per ri-acquisire equilibrio e armonia.
- Questo esercizio migliora la capacità di percepirsi durante il movimento (propriocezione), quindi la capacità di autocorregersi.
- L’uso attento della resistenza dell’acqua, garantisce oltre che un miglioramento della tonicità muscolare e della mobilità articolare, anche un miglioramento posturale dell’intero sistema corpo.
Per questa ragione chi lo pratica con costanza vede alleviarsi sino a scomparire dolori muscolari, articolari, fastidiosi mal di schiena, ritenzione idrica e problemi legati al cattivo reflusso venoso.
Di conseguenza l’AcquaGym SV® -Stile Verticale-, propone un lavoro indicato anche per il recupero funzionale generale del corpo e in gravidanza.
La continuità del movimento per 45 minuti, con un sottofondo musicale a basso impatto, consente di portare attenzione
- all’ esecuzione dei movimenti
- all’uso corretto della resistenza dell’acqua
- al respiro
condizioni che insieme al massaggio costante dell’acqua permettono di garantire in poco tempo, un miglioramento visibile
- della tonicità muscolare
- della postura.
Ma soprattutto nutrono una componente essenziale del praticare uno sport:
- il piacere di fare.
Ed è proprio il piacere di fare componente essenziale che porta a migliorare la forma fisica, al contrario di quanto invece faccia un esercizio stressante, che abbia come unico scopo quello di perdere peso, incrementare la
massa muscolare e ridefinire la forma fisica.
A chi è indicata
L’AcquaGym SV® -Stile Verticale- che propongo è
- adatta a tutti
- anche per il recupero funzionale generale del corpo
- in caso di traumi ed infortuni
- in gravidanza.
Infatti, il supporto di attrezzi galleggianti nella pratica, consente anche all’allievo principiante e con scarsa dimestichezza nello stare in acqua, di disimpegnare l’attenzione dal doversi tenere a galla e di conseguenza portare attenzione alla qualità dell’esecuzione dei movimenti proposti.
Per questa ragione è utile per
- migliorare il rapporto con l’acqua
- aiutare ad acquisire consapevolezza corporea
- avere maggiore confidenza e padronanza del proprio corpo in essa,
- vincere la paura dell’acqua.
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